Ga op een warme dag eens het bos in of zoek een bomenrijk park op. Het bladerdak van de bomen zorgt voor schaduw en het aanwezig vocht wordt door de bladeren vastgehouden. De gevoelstemperatuur kan in het bos wel 10 graden lager zijn dan in de stad! Wat mij betreft zou iedereen een bomenrijke plek in de buurt moeten hebben, helaas is dit nog niet het geval! (Bomen hebben bovendien nog veel meer mentale en fysieke voordelen voor onze gezondheid).
1. Ga zitten
Veel mensen denken bij bos aan wandelen, hardlopen, mountainbiken of op een andere manier afstanden afleggen. En dat is heerlijk, maar niet als het warm is. Waarom zou je niet een lekker plekje zoeken en gewoon gaan zitten. Neem voldoende drinken mee, lekker fruit en natuurlijk je natuur journal. Nestel je in, maak een 'hol' voor deze dag of welke tijdsduur je ook maar beschikbaar hebt.
Om van de natuur in het bos te genieten hoef je helemaal geen afstanden af te leggen. Sterker nog, vaak zie je veel meer als je rustig op een plek zit. Ineens merk je dat vogels, insecten en misschien zelfs zoogdieren zoals reeën dichtbij je komen. Je bent namelijk een geworden met het bos, met de leefomgeving van de dieren en daarvoor heb je geen camouflagekleding nodig alleen rust. Bovendien ga je veel meer op kleine details letten als je op dezelfde plek blijft waardoor je ook veel meer ziet, hoort, ruikt en voelt.
2. Opzoek naar mos
In de vochtige en schaduwrijke omgeving van het bos gedijen mossen en varens heel goed. Voor andere planten en bloemen is er vaak te weinig licht maar deze groene oergroeisels houden er juist van.
Ga eens opzoek naar verschillende mossen. Er is een enorme verscheidenheid aan soorten die allemaal andere vormen, structuren en kleuren hebben. Vergeet niet aan de mossen te voelen en te ruiken, je kunt er zelfs op gaan liggen. Door het aanwezig vocht voelt het mos lekker koel aan.
Leg in je journal de verschillende mossen vast die je hebt gevonden en vergeet vooral niet te noteren welk effect ze op je hebben!
Deze tip komt uit mijn boek natuur journalen. blz 104: Boek "Natuur journalen"
3. Maak een palet van tinten groen
De kleur groen brengt rust, ontspanning en heeft een verfrissende werking. Op een warme dag is het aan te bevelen om extra aandacht te besteden aan deze prachtige kleur. Kijk eens naar de verschillende mossen die je hebt gevonden en naar de kleuren van de bomenkronen, struiken en andere begroeiing zoals de varens.
En als je dan weer thuis bent, zet dan je journal met je mossen en groenpalet open op een zichtbare plek. Telkens als je er langs loopt profiteer je weer van de groene kleuren en het verkoelende effect. Bovendien herinnert het je weer even een je heerlijke buitenmoment.
Reactie plaatsen
Reacties